- Blanc Poulet haché pané au airfryer- sauce dynamite maisonCalories pour 100g : ~330–350 kcal- Protéines : ~30 g- Lipides : ~17 g- Glucides : ~20–19 g

- Blanc Poulet mariné indien tandoori- sauce tandoori healthyCalories pour 100g: ~175 kcal- Protéines : ~24 g- Glucides : ~4.7 g- Lipides : ~6.3 g

Blanc poulet pané au sauce tartareCalories pour 100g : ~316 kcal- Protéines : ~22 g- Lipides : ~18 g- Glucides : ~17 g

- Blanc Poulet cuit - lait de coco au safran- gingembre - oignonsCalories pour 100g: ~145 kcal- Protéines : ~29.3 g- Lipides : ~37.5 g- Glucides : ~8.4 g

Saumon cuit au four- marinade sauce aneth healthyCalories pour 100g : ~210 kcal- Protéines : ~21 g- Glucides : ~1.6 g- Lipides : ~13 g

- Crevettes grises aux sauce tomatepimentéeCalories pour 100g : ~95 kcal- Protéines : ~13.7 g- Glucides : ~3.5 g- Lipides : ~3.5 g

- Assaisonnements légers et parfumésau citron gingembreCalories pour 100g : ~83 kcal- Protéines : ~14 g- Lipides : ~2.5 g- Glucides : ~1g

Poisson blanc pané au oeufs- Sauce tartare healthyCalories pour 100g : ~265 kcal- Protéines : ~21,5 g- Glucides : ~20 g- Lipides : ~11 g

- Sardines marinées au charmoulaCalories pour 100g : ~188 kcal- Protéines: ~20 g- Lipides: ~12 g- Glucides: ~0 g

Steak haché %5- Sauce Champignons Calories pour 100g : ~150 kcal- Protéines : ~20 g- Glucides : ~3 g- Lipides : ~6,5 g

Nutriments pour 100 gnÉnergie - 230 kcalProtéines -8 gGlucides -28 gLipides -9 gFibres -4

Nutriments pour 100 gnÉnergie-131 kcalProtéines - 3 gGlucides - 28 gLipides -1 gFibres -0,6 g

Nutriments pour 100 gnÉnergie -130 kcalProtéines -3 gGlucides -28 gLipides. -1 gFibres. ~0,5 g

Nutriments pour 100 gnÉnergie -170 kcalProtéines -9 gGlucides -22 gLipides -6 gFibres -7 g

Saumon : 100g- Riz Basmati : 80g- Avocat : 40g- Tomates cerises : 30g- Grains Maïs : 30g- Radis : 15g- Laitue. 15g- Sauce anethCalories pour 100g : ~580 kcal- Protéines : ~28 g- Glucides : ~68 g- Lipides : ~21,5 g

- Crevettes grises : 100g- Riz basmati. 100g- Haricots vert : 50g- Tomates cerises : 30g- Carottes râpé : 30g- Oignons : 20g- Graines : 10g- Sauce citron cuminCalories pour 100g : ~528 kcal- Protéines : ~31,5 g- Glucides : ~88 g- Lipides : ~5,5 g

Boulette Viande hachée 100 : %5g- Riz basmati 80g- maïs : 30g- Brocolis. 300g- Haricots verts. 30g- Poivrons : 40g- Carottes poché : 30g- Sauce Champignons healthy Calories pour 100g : ~494 kcal- Protéines : ~30 g- Glucides : ~50 g- Lipides : ~18 g

Blanc poulet tandoori: 100g- Riz basmati : 80g- Laitue romaine : 30g- Carottes râpé : 50g- Radis : 10g- Tomates cerises : 30g- Brocolis : 30g- Graines : 5g- Sauce tandoori healthyCalories pour 100g : ~513 kcal- Protéines : ~36 g- Glucides : ~72 g- Lipides : ~9 g

Sardines mariné au four : 100g- Lentilles poché : 100g- Poivrons grillé : 30g- Haricots verts : 40g- Brocolis : 40g- Oignons : 30g- Aubergine grillé : 50g- Sauce jalapeñoCalories pour 100g : ~492 kcal- Protéines : ~34 g- Glucides : ~54 g- Lipides : ~15,5 g

Crevettes grises 100g - nouilles 150g - légumes sautés -sauce teriyakiCalories 515 kcalProtéines 28 gGlucides 56 gLipides 20

Poulet 120g - nouilles 150g - légumes sautés- sauce teriyaki Calories ~574 kcal- Protéines : ~3! g- Glucides : ~56 g- Lipides : ~22 g

Poulet 150g pané au four - Salade - sauce Dynamite Calories 554 kcalProtéines 42,4 gGlucides 54,9 gLipides 16,2 g

Viande haché %5 100G - légumes sautés thaï - sauce jalapenos Calories ~404 kcal- Protéines : ~29,5 g- Glucides : ~24,5 g- Lipides : ~11,4 g

Poulet 150g - crudités - cheddar - sauce toumia Calories pour 100g : ~567 kcal- Protéines : ~49,1 g- Glucides : ~47,3 g- Lipides : ~18,8 g

Poulet 150 g - Laiture Romaine- sauce Jalapinos menthe / coriandre - Oignon - Cornichon Énergie 487 kcalProtéines. 44,2 gGlucides 46,9 gLipides 12 g

SALADE ROMAINE - THON 100 G - SAUCE ANETH 15 G - TOMATE 30 GnCAROTTE RÂPÉE 20 G - AVOCAT 30 G - SANS ŒUF DUR-280 kcal - Protéines: -28g - Lipides : -14g•⁠ ⁠Glucides: -9 g

SALADE ROMAINE - POULET 120 G - PARMESAN 10 G - TOMATE 30 GnCAROTTE RÂPÉE 20 G - AVOCAT 30 G - SAUCE CÉSAR - 1 ŒUF DUR-430 kcal-Protéines: -44g-Lipides: -23g-Glucides: -10g

3 TRANCHES DE PAIN COMPLET - POULET 100 G - 1 ŒUF - TOMATE - SALADE SAUCE CÉSAR - CONCOMBRE - AVOCATn-520 kcal - Protéines: -42g - Lipides: -20g-Glucides: -40 g

CLUB SANDWICH NIPPON EGGnPAIN COMPLET 2 TRANCHES - 5 ŒUFS DURS - CHEDDAR RÂPÉ - YAOURT GRECMOUTARDE - SEL - POIVRE - CIBOULETTE-590 kcal-Proteines:"41g•⁠ ⁠Lipides: 32g - Glucides: 30 g

Crevettes grises 100g - riz basmati 230g - œuf - carottes - brocolis - maïs huile de sésame - sauce soja - citron - jalapeñosn~503 kcal-Protéines: -36.6g-Lipices:-9g-Glucides: -68.9g

Poulet 120g - riz basmati 230g - œuf - carottes - brocolis - mais - huile de sésame sauce soja - citron - jalapeñosn-576kcal-Protéines: -46.2g - Lipides: Lipides: - Glucides: Glucides:-68.9g

Poulet pané 150g - Riz Basmati 200g - sauce légere au herbes- sriracha - sweet chili - oignons frits - ciboulette Calories ~478 kcal- Protéines : ~42 g- Glucides : ~28,2 g- Lipides : ~21,5 g

flocons d'avoine - yaourt grecnlait demi-écrémé - lait de coco mélange de fruits à coque (nistaches amandes. noix' graines de chia - chocolat noirproteine whew•⁠ ⁠Calories - 298 kcal•⁠ ⁠Protéines - 12.1g•⁠ ⁠Glucides 28.2g•⁠ ⁠Lipides = 14.2g•⁠ ⁠Fibres - 5.6g

Crème de coco · chocolat noir · lait · protéine whey · gélatinen- Calories ≈ 499 kcal- Protéines ≈ 27,6 g- Glucides ≈ 20,3 g- Lipides ≈ 34,1 g

Courgette · banane · œufs · poudre d'amande · miel · protéine whey vanille · myrtilles.nKcal 95nProtéines 5,1 gnGlucides 9,0 gLipides 4,3 g

Calories ≈ 480 kcal- Protéines ≈ 8 g- Glucides ≈ 35 g- Lipides ≈ 32 g- Fibres ≈ 5 g

- Calories ≈ 430 kcal- Protéines ≈ 10 g- Lipides ≈ 28 g - Glucides ≈ 30 g

- Calories ≈ 225 kcal- Protéines ≈ 3 g- Glucides ≈ 55 g- Lipides ≈ 1 g- Fibres ≈ 7 g

- Calories ≈ 430 kcal- Protéines ≈ 4 g- Lipides ≈ 28 g - Glucides ≈ 35 g