SAINPLEAT

Blanc de poulet 100g,Nouilles 100 g,Haricots vert 50 g,Poivrons vert 50 g,Oignons 50 g,Carottes râpées 50 g,Choux blanc 50 g,Sauce 10 g.Calories ≈ 390–410 kcal

Blanc poulet : 100gRiz complet : 80gLaitue romaine : 30gCarottes râpé : 50gAvocat : 30gRadis : 10gTomates cerises : 30gBrocolis : 30gGraines : 5gyaourt tehini citron herbes : 20gCalories ≈ 510–530 kcal

Riz jasminPoulet crispy mariné à la moutarde mayonnaise allégée au herbeSweet chiliSrirachaOignons frits, 710 Kcal

Omelette aux épinards : 3 œufs + 30g épinardsToast complet : 1picAvocat : 40gTomates cerises : 40gGraines : 10 gFromage fêta : 20gCafé noir≈ 520–540 kcal

Omelette au herbes : 3 œufs + persil - coriandreAvocat : 40Roquette : 20gGraines : 10gJus detox : Pomme / épinards / citronCalories ≈ 470–490 kcal

Fruits rouge :Crème de coco : 50gGrain de chia : 10gÉpinards : 15gJus Citron : ½ picToppings -- mertil- Banane- Flocons d’avoine- Amandes effilées- Noix de coco râpéeCalories. ≈ 480–500 kcal

Fruits rouge :Crème de coco : 50gGrain de chia : 10gÉpinards : 15gJus Citron : ½ picToppings -- mertil- Banane- Flocons d’avoine- Amandes effilées- Noix de coco râpéeCalories ≈ 480–500 kcal

Saumon : 100g Riz complet : 80gAvocat : 40gTomates cerises : 30gGrains Maïs : 30gRadis : 15gEdamame : 15gRoquette : 15gSauce pistouCalories ≈ 520–540 kcal

Crevettes grises : 100gRiz complet : 80gChoux fleur : 50gHaricots vert : 50gTomates cerises : 30gCarottes râpé : 30gOignons : 20gGraines : 10gSauce aneth : 10gCalories ≈ 460–480 kcal

Blanc poulet : 100gRiz complet : 80gLaitue romaine : 30gCarottes râpé : 50gAvocat : 30gRadis : 10gTomates cerises : 30gBrocolis : 30gGraines : 5gyaourt tehini citron herbes : 20gCalories ≈ 510–530 kcal

Viande haché 100gQuinoa : 80gÉpis de maïs : 50gPois Chiche rôti : 40gPoivrons crus : 40gCarottes râpé : 30gConcombre : 40gChoux blanc : 40gGraines : 5gSauce yaourt soja cumin 10gCalories ≈ 580–600 kcal

Sardines mariné au four : 100gLentilles poché : 100gPoivrons grillé : 30gHaricots verts : 40gBrocolis : 40gOignons : 30gAubergine grillé : 50gSauce: vinaigrette au herbes Calories ≈ 430–450 kcal

Crevettes. 100 g,Nouilles 100 g,Haricots verts 50 g,Poivrons 50 g,Oignons 50 g,Carottes râpées 50 g,Choux blanc 50 g,Sauce,Calories≈ 370 kcal

Spaghetti complet : 120gSaumon : 80g, Tomates cerises : 40g, Parmesan : 10g, Sauce pistou Calories ≈ 520–540 kcal

Blanc de poulet 100g,Nouilles 100 g,Haricots vert 50 g,Poivrons vert 50 g,Oignons 50 g,Carottes râpées 50 g,Choux blanc 50 g,Sauce 10 g.Calories ≈ 390–410 kcal

Nouilles 100 g Viande haché. 100 g,Brocolis 50 g,Poivrons 50 g,Oignons 50 g,Carottes râpées 50 g,Choux blanc 50 g,Sauce 10 g.Calories≈ 410 kcal

Spaghettis complet : 120gViande hachée 5%: 50gSauce tomate healthy : 80g, Parmesan râpé : 10g Calories ≈ 420–440 kcal

Spaghettis complet : 120g, Viande haché : 100g, Poivrons : 50g, Sauce thaï épicé : 20g Calories ≈ 330–350 kcal

Viande haché 100 g.Poivrons. 30 g.Oignons. 30 g.Champignons. 30 gChoux blanc 30 gSauce 20 g.Tortilla complet 1 picCalories ≈ 400–420 kcal

Émincé poulet au curry : 80gPoivrons. 30 g.Oignons. 30 g.Roquette 30 gChoux blanc 30 gSauce 20 g.Tortilla complet Calories≈ 390–410 kcal

Poulet grillé 80gCarottes râpé. 30gChoux rouge 15gLaitue. 20gTomates. 20gAvocat. 20gTortilla complet 1 picSauce yaourt citron 10gCalories ≈ 360–380 kca

Poulet grillé 100 gCarottes râpées. 30 gChoux rouge 30 gLaitue 20 gTomates 30 gTortilla complet. 1 pic.Sauce 20 g.Calories ≈ 390–410 kcal

Pain burger complet,Steak haché 120g, Cheddar 1 pic, Crudités 30 g, Sauce cocktail 10 g, Pomme nouvelle. 100g, Calories ≈ 580–600 kcal

Pain burger complet, Poulet Grillé 120 gCheddar allégé Crudités 30 g.Sauce tartare allégé .Pomme nouvelle 100 g.Calories ≈ 490–510 kcal

Riz jasminPoulet crispy mariné à la moutarde mayonnaise allégée au herbeSweet chiliSrirachaOignons frits, 710 Kcal

5 Pic. 1 Pic 140 Kcal

310 Kcal