Carne, cenoura, pimentos, courgete, tomate, ovos, leite, farinha integral, azeite e queijo da ilha

Couve-Flôr, cebola, cenoura e gengibre.

Salmão cru, manga, maçã, cebola roxa, molho de lima, azeite, pimenta, sal e uma base à escolha.

Frango, abacate, tomate, queijo feta e uma base à escolha.

Carne picada, espinafres, pão ralado, ovo e queijo mozzarella. Acompanha com arroz basmati ou massa integral.

Estufado de cebola roxa, cenoura, pimentos, courgete, cogumelos, shitake e feijão branco e vermelho.

frutos secos, côco, figo, amêndoa, leite de côco, maizena, agar-agar

chocolate e ovos

cafe, coffee

Maçã, limão, farinha integral, manteiga vegetal, canela e nozes.

Conjunto para uma pessoa Ajude o ambiente e evite gastar descartáveis