Раціон 4, вечеря М: Зелене різотто з булгуру з курячим стегном і стручковою квасолею
Склад:Булгур, запечене куряче стегно, спаржева квасоля, боби едамаме, зелений горошок, зелений перець, ;фенхель, пармезан, крем-сир, базилік, руккола, оливкова олія, лимонний фреш, спеції. Булгур — складні вуглеводи. Куряче стегно — джерело білка, ві...